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中医养生的基本观念

归档日期:07-27       文本归类:保养间      文章编辑:爱尚语录

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  2011-04-25展开全部养生学的基本观点主要体现在顺应自然、形神合一、动静结合及综合调理、因人而异等方面。

  一、 顺应自然 就是要顺应四时,提高人体对自然界变化的适应性调节能力。最简单地说就是人们常说的“凉了穿上,热了脱”。四时的气候是:春生、夏长、秋收、冬藏的交替过程,影响人体生理功能,从而出现相应的变化。

  二、 形神合一 祖国医学认为人体是一个高度复杂而完善的统一体,人身由“神”与“形”组成。“形”指形体结构,包括五脏六腑、经络、四肢百骸等组织结构和气血津精等基本营养物质;“神”是机体生命活动及情感意识的体现,是人体精神、意识、知觉、运动等一切生命活动的最高主宰。

  三、 动静结合 动与静,是自然界物质运动的不可分割的两种形式,动中有静,静中有动,二者共同构成矛盾的统一体。人在生活中,也应保持动、静结合。心神宜静,形体宜动。也就是说“精神极欲静,气血极欲动”。或者说“静养精神,动养形体”。在动中要求动静适度,“过动则伤阴,阳必偏胜,过静伤阳,阴必偏胜”。但在动静两者中首先要求动,只有如此,才符合生命运动的客观规律。

  四、 综合调理、因人而异 也就是说婴幼儿期应注意寒暧及饮食的调理;青少年时期重在培育肾气、惜精保精以健身;中年则是身体各部分由极盛转衰的时期,所以要注意气血阴阳调补,保养得当。以防早衰,争取长寿;老年是体内气血衰弱,功能减退的时期,这阶段当重视调神、慎饮食、节房事以延缓衰老,保持身体的健康,延年益寿。

  中医养生就是在中医理论的指导下采用各种方法,保养正气,维护身体健康,达到强身延寿的目的。中医养生之术包括”养神“、”养形“两个方面。养神主要是采取心理养生术及气功的方法,养形主要有推拿、针灸、药物、气功等方法。

  中医的基本观念:整体观念与辩证论治,研究方法上与五行:金木水火土结合,与阴阳邪正相关,通过精,气,血,津液的化生与输布正常达到使身体各脏腑协调发展从而保持健康。在养生上,可以体现在药膳食疗,针灸推拿,气功瑜伽的运用是身体气机调畅,脏腑得以营养保持良好功能,从而使身心健康舒畅。

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