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女人应该注意哪些方面的保养?

归档日期:08-20       文本归类:保养间      文章编辑:爱尚语录

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  判定一个人健康水平的标准,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多MM熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7~10点)的打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的,都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的。

  虽说睡眠不足对身体有害,但它不仅影响工作学习,而且影响身心健康,引发各种疾病,但同样睡眠过多也有害。俗话说:“抠成的疮,睡成的病。”睡眠过多,身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。

  另外,睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人,“觉”是睡不好的,往往躺在床上东想西猜,忧心忡忡。从生理上来看,肌体经过一夜的时间,基础代射率处于最低水平。若早晨恋床,此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等,久之使人懒散,产生惰性。

  对呼吸系统也不利。由于夜间睡觉关闭门窗,早晨卧室内空气混浊,二氧化碳、一氧化碳、粉尘微粒等有害物质以及病原微生物的含量增加。此时若闭门窗贪睡,无疑会受污浊空气的影响,对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾患的发生发展起着推波助澜的作用。

  还影响免疫功能。人体免疫功能动则盛,情则衰。即使是罹患某些疾病的人,勤于锻炼(尤其是晨练),亦可使免疫功能得以有效地调节和改善,进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人,机体往往得不到锻练,久而久之会使免疫功能下降。

  更搞乱生物钟。饮食起居有规律,讲究生活节奏的人,体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡,具有一定的节律性,有利于健康。

  第二点,养成良好的生活习惯,保持清洁的起居环境和饮食习惯。保持运动的习惯。

  那些年过100的养生老达们人,绝对都有爱干净的习惯(别误会,不是般的极端洁癖,坐沙发还要客人穿上自己的裤子才能坐什么的),喜欢经常打扫屋子,头发梳得整整洁齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,他的眼睛会不混浊么,他的思维不混浊么?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,然后就死p了。你长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。

  现在的有些MM,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!或者有些MM,很多天都不换内裤,贴块护垫算事(可以是可以,只是对那块皮肤有磨损,不好),换下来的堆在那里等着大洗,这样怎么预防妇科疾病?吃完东西,碗筷不及时洗,堆在洗碗池里等着长菌斑……虽然有点夸张,但这些生活上的细节,都是需要经营的,少懒一点,大家都爱你,连上帝都爱你!

  关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180 — 锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。

  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。更可怕的一点就是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦我们的体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足暖和,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

  其实,不让自己冷睡眠充足,都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢的胖起来:仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹,就可以发现,随着年龄的增长,脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。假如那些东西是脂肪的话,是不是意谓着年龄愈大身体就贮存了愈多的能量呢?显然相反。没看见百岁老人有“猪”型的吧。以上也是减肥中的MM所要熟悉到的。要减肥,不要踏入绝对的节食和熬夜的误区,早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除,然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短),实际却一直在损毁自己的气血,不是吓MM们,老了之后会一身病的。

  滋阴(非单纯的补白水):少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了,还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。

  代谢通畅的秘诀:低盐食物,淋巴按摩(搓热双手按摩后腰,促使肾脏血液循环加快)。

  排水妙方:用一个冬瓜,削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变很粘以后加冰糖,再煮一会,冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。

  小产、促排卵药物。妇科疾病是女性美容的最大杀手。脐下三寸之地就是漂亮的后花园,问问自己:有没有炎症?有没有痛经?有没有包块和淤塞?只要有其中一样,它们就是皮肤的杀手,用多少化妆品都没有用。生殖系统的保养与女人的青春息息相关。撇掉这个,一切免谈。

  MM们要避免遇上那种不负责任的人,堕胎复堕胎之类的恶事循环往复,身心俱疲,对整个人生布满失望,等等,都是不可取的;假如实在遇上了,请立马甩掉,你不是圣母玛丽亚,一定要放弃做圣女的伟大想法。

  还有,暴食、酗酒、抽烟成狂、滥交、服食软性毒品等等的MM们,没有人需要教训你们“堕落、腐化、没药可救”,假如你们自己愿意,请一定回到暖和的保养大家庭来,人生很美好,换一条路,有时不过转换一种思维:你可以11点睡,你也可以凌晨4点睡,(暗指:早睡早起!)人生是你的。

  女人嘛,就是一种雌性的动物,25岁左右开始走下坡路,体内的激素水平也下降,状态也不由自主地下去,所以需要以食物的暖和形式,补充一些雌性激素。年轻的时候开始喝豆浆,不仅双向调节激素,还预防今后的乳腺癌,甚至可以延长月经周期,延迟绝经时间(要知道,绝经之后,女人的青春小鸟也一去不复返了,所以晚一点好一点啊。另外,有个说法,延缓绝经的秘诀是“蔬菜汤强健法法”(以牛蒡,白萝卜,白萝卜叶,胡萝卜,香菇等五种蔬菜按一定比例熬制而成的汤)+“糙米茶”,不知是真是假)。另外,补充激素的还有:蜂王浆( 40岁) 、雪蛤(30岁左右就可以食用,一周一次)、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。

  传说中,已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的。哦呵呵,有点偏激啦,天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了,把肠道内的有益细菌都赶跑了,肠胃一定会很弱。不过,这么做,在观念上,是对的。

  肠胃与排泄有关,因此与痘痘便秘息息相关;肠胃的问题也和多数的慢性病有密切的关系,在医生的经验里,肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系,许多严重的疾病,追根究底找寻原因,多数都是源自于肠胃的问题。日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人:长不高的人、肥胖的人、大腹便便的人、很轻易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、轻易流口水的小孩……等等,都是肠胃受到较严重感染的症状。

  所以说,为了“面子工程”的美观,为了减少慢性疾病对自己身体侵犯的可能性,保持肠胃清洁很重要。一个干净的“内部”环境,是与“外部”环境的整洁保持一致的。

  在人的大腿外侧,有一条胆的经络,四个穴位。因为我不是医生,也不知道穴位的准确位置,所以建议JMS天天在大腿外侧(腰下面一点到膝盖骨上面一点)乱敲300下就够了,比较准确的手法是:天天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,天天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。另,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料,补血补气,都是不可或缺的。

  由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

  化妆品:我们用于保养的东西离开土地越久,它的效果就越差。中药里的美容秘方,很多都是要强调时间的,有一个方子,是要用“新摘的益母草挤汁,配以新鲜乌骨鸡血,用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的,可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院,它们被摘下到用于我们的面部,很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。而且,护肤品很多时候卖的是一个概念,即为品牌。世界上最雄壮的化妆品公司靠什么盈利?不是销售,而是收购品牌。可能有点偏激,究竟好的暖和的护肤品还是有的,但是想要靠护肤品脱胎换骨,那是没戏的。最重要的是内调,外在只是一个补充,很多MM本末倒置,这是有问题的。对于我们的五脏六腑来说,脸不过是一个末梢器官,你天天拿含激素防腐剂的东西去刺激它,非常不明智。(护肤品的成分值得探讨,但是效果明显快速的绝对含激素,比如亚洲女性喜欢的大多数美白产品,另,防腐剂是肯定有的。)不是叫JMS都摒弃化妆品,而是希望JMS能够减少对其的依靠心理。

  饰品:人和动物之所以能够正常地新陈代谢,是因为有从头部通过神经输送命令的低频率电,但是假如戴上项链或耳坠,就会使得通过神经把命令输送到皮肤的低频率电造成短路,致使命令无法输送到脖劲以下部位,任何人过了 25 岁,其脑细胞以一天 10 万的速度减少,在这种情况下携带饰品,大脑就要不停地发出命令,这样脑细胞再以三倍的量减少。这样,超过 25 岁就会天天减少 30 万个细胞,这会引起老年痴呆和视力,听力障碍。为了保险起见,佩戴饰品最好少而精,一只简单大方的指环,或者玉石之类的,就好了。年轻mm身上戴的很多饰品,大多是修饰作用,也不是真金足银,过两年也许就会扔掉,不如节约一笔:),偶然食补也疯狂一把,比如那1500一两的金贵燕窝。

  2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,保证你的皮肤,会有想不到的水亮清透喔!!

  7.每晚洗完脸后,将益力多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的益力多。

  8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。

  9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接著做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟,要一段时间的练习,但是效果线元,只要一周用纯水洗脸3~4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!

  11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!

  12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc 的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的功效喔!这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效,而且对美白肌肤也有很大的帮助。

  14.只要觉得毛孔粗大时,我会马上用各式各样不同的面膜来敷脸,比较有效的大概是以下几种:

  16.家人最近迷上泡温泉,大部份会利用隔周休的假期去知名温泉区泡泉。例如:知本温泉、四重溪温泉等,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。 若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!

  17.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1?;2杯取适量涂抹於面膜纸上再贴於脸上5~10分钟即可,一周约2~3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔!

  18.小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+少许清水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩ㄛ!

  19.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过我发现用来敷脸更棒,美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔!!

  20.用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15-20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项独门绝招--每天洗澡前先将脸蛋清洁乾净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔

  都说女人是水做的,这句话说的似乎是有一定的哲学道理的。女人要保养主要是要留住这个“水”字。可以说要从内外两方面去保养:一则就是注重皮肤的保养(比如脸部的保养等等),二则就是注重身心的修养(比如逾迦等等)。如果两则能够结合的话,也许会有事半功倍的效果。。。

  知道合伙人软件行家采纳数:2661获赞数:12154从事网页设计多年向TA提问展开全部女人应该注意的除了外表的保养,还要注意身体内在的保养。在平时生活中,保养一定要注意以下问题。

  某些面膜的频繁使用会对肌肤造成伤害,例如,清除毛孔污垢的撕拉式面膜,在剥下的时候对角质层会有伤害,还会造成皮肤脱屑。基本上每周使用1-2次已是

  极限。而无纺布面膜如果在脸部停留太久,面膜不仅容易干掉,而且会造成皮肤的反吸收,营养物质会从皮肤里“跑”出来,造成肌肤干燥、色斑等问题的显现。

  需要搓出泡沫的洗面奶必须要先在手中充分气泡,以免伤害肌肤角质。只在脸上搓揉起泡,或没有完全起泡就放在脸上搓洗,会因为没有泡沫的保护,伤害到肌肤的角质层,使肌肤越来越脆弱敏感。

  从镜子中好好地看看自己,虽然脸颊水水嫩嫩,但是眼睛下方是不是干干的?将双手覆盖在两颊的时候,眼睛下方、眼角这些手碰不到的部位,更应该注意保养。

  我们的皮肤每天要面临大量空气中的污染物、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等,为了使我们的肌肤提高对抗越恶劣的环境的能力,给予它水分和保护是非常必要的。

  一个家庭的成员们肤质的确会比较相似,不过年龄和生活习惯不同,肌肤的状态也会变得不同。例如妈妈所使用的化装水、乳液营养性比较高,女儿用了容易造成青春痘。

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